Когда мы видим известных людей - наших звезд и кумиров, думаем, что им повезло.
На самом деле, мы просто не знаем, через что они прошли, чтобы добиться своих целей.
Ларри Скотт легенда культуризма и бодибилдинга. Человек, который не был одарен генетикой с узкими плечами и широкими бедрами стал самым известным и уважаемым спортсменом.
Биография.
Родился в Соединенных штатах Америки штат Айдахо 12 октября 1938 г. Развивался медленно, был хрупким. Родители у него были спортсменами с отличной фигурой. Всё, что досталось Ларри - тонкая кожа с маленьким процентом жира. Будучи подростком, Ларри даже не думал связывать свою жизнь со спортом. Всё, чем он занимался - это гимнастика.
В 16 лет на культуризм его вдохновил журнал, где были фото Джорджа Пэйна и утверждение, что такого результата можно добиться за месяц. Так юноша начал усиленно тренироваться, твердо решив получить титул "Мастер Олимпия".
Не окончив университет, он уехал в Калифорнию и поступил колледж Воздухоплавания.
Здесь он продолжил тренироваться с наставником Лу Дени. Из-за нехватки денежных средств через некоторое время он вернулся обратно, в свой родной город. Подзаработав, Ларри вновь приехал в Калифорнию и вторым его тренером стал Винс - известный культурист того времени. Они стали друзьями. Винс поделился всеми своими умениями и знаниями.
В 60-х годах Ларри Скотт начал покорять вершины соревнований со звания "Мистер Лос-Анжелес", где занял третье место. Позже получает уже первое место в состязаниях "Мистер Калифорния". В 1962 году Ларри завоевывает звание "Мистер Америка". С 1963 по 1964 года одерживает победу в соревнованиях "Мистер Юниверс". 1965 он достигает своей цели, получает звание "Мистер Олимпия" и 1 тыс. долларов в подарок. Достигнув всего желаемого, легенда покидает спорт в свои 28 лет с намерением создать семью. В 1999 г. звезду внесли в "Галерею Славу IFBB".
Ларри Скотт - автором многих популярных книг по бодибилдингу, например, "Заряженные пушки". После окончания своей спортивной деятельности он открыл компанию; где выпускал спортивные товары. Также, он владел несколькими клубами. Фитнес остался навсегда в его душе и в 1979 г. он неожиданно участвовал в двух соревнованиях, не заняв призовых мест. Ларри всегда был почетным гостем на всех соревнованиях по бодибилдингу.
В 75 лет популярный бодибилдер умер, будучи уже четыре года больным Альцгеймером.
Тренировки.
Антропометрические данные:
Рост - 170 см.
Бицепс - 50 см.
Бедро - 64 см.
Грудная клетка - 128 см.
Талия - 76 см.
Межсезонный вес - 102 кг.
Вес в соревнованиях - 94 кг.
"Скамья Скотта" - уникальная авторская методика Ларри Скотта по прокачке мышц на руках. Основа тренировки - супер-сеты.
Упражнения:
1. Подъем обеими руками гантели весом 27 кг - десять повторений.
2. Подъем штанги весом 59 кг с прямым гифом - десять повторений.
3. Подъем ЕZ-штанги весом 38 кг обратным хватом.
4. Жим в положении лежа, вес ЕZ-штанги 83 кг - 11 повторов.
5. Сгибание рук поочередно с гантелей 27 кг - восемь повторений.
Тренировка требует 3-5 подходов.
Питание.
Большая часть успеха в бодибилденге - это питание. Культурист ставил питание на уровень тренировок. Считал что нужно потреблять больше белка. К своему же рациону Л. Скотт добавлял протеин и около 4 литров молока.
Также Ларри Скотт не был против гормонов. Изучив информацию о катаболизме и анаболизме, он смело рекомендовал гормон роста и не советовал тратить на тренировку больше часа.
Сейчас фотографии легенды спорта можно увидеть во многих тренажерных залах и спортивных заведениях. Культурист прошлого до сих пор вдохновляет, мотивирует и даже является кумиром миллионов бодибилдеров современности.
