Купить протеин

Многие задаются вопросом, зачем надо покупать протеин, и какой эффект он может оказать, стоит ли вообще тратить деньги на протеин. Для начала давайте разберемся, какая основная задача протеина, и как формируются мышечные волокна в вашем теле.

Сказать простыми словами, протеин, всего выступает в роли, добавки к основному вашему рациону, и помогает насытить ваши мышечные волокна белком. В тренировках, не стоит  полагаться только на один протеин, и надеятся что ваши мышцы вырастут. Протеин идеально будет сочетаться с комплексным питанием, тренировками, и режимом отдыха.

Какие виды протеина существуют?

Существует множество видов протеина, но ниже расскажем подробнее про самые основные, эффективные и популярные виды протеина.

  • Комплексный
  • Казеиновый
  • Сывороточный

Рассмотрим каждый вид протеина немного подробнее

Комплексный - Это комплексное решение которое содержит в себе белки, животного и растительного происхождения. хорошо подойдет для тех спортсменов, которые хорошо воспринимают оба вида белка.

Казеиновый - Данный протеин медленно усваиваемый. Данный вид протеина отлично применять, в тех случаях если вы долго будите находится без пищи. Например когда вы спите. В данном случае ваши мышцы, всегда будут подпитываться, белком и рост мышц будет ровным и стабильным.

Сывороточный протеин - Данный вид протеинов быстро усваиваемый  и хорошо подходит для быстрого восполнения белка в организме. Его можно применять перед тренировкой, и после тренировки. Достаточно распространенный и один из самых популярных видов протеина.

Как правильно купить протеин чтобы не попасть на подделку?

В первую очередь, если вы новичок в этом деле и никогда не покупали протеин, вам следует обратить внимание на цену, не ведитесь на слишком дешевую цену на протеин, хороший и качественный продукт не может быть дешевым. Также обратите внимание на качество упаковки. на упаковке должны быть нанесены, голограммы. и соответствующая маркировка, все защитные пленки на упаковке должны быть брендированы, фирмой производителя. Какой именно тип протеина выбрать не столь важно, казеиновый, комплексный или сывороточный,  вым следует обратить внимание на самых проверенных производителей протеина, среди них:

Optimum Nutrition
BSN

покупая протеины проверенных брендов, если вы конечно наткнулись на порядочного поставщика и вам не подсунули подделку, выс высокой вероятностью, получите качественный продукт, который даст вам максимальный результат.


Рекомендации по применению протеина

Покупая протеин на каждой упаковке есть рекомендации к применению, определенный стандартами. Но если говорить простыми словами, основываясь на опыте и отзывах спортсменов, лучше всего применять протеин с водой, или лучше молоком, в промежутках между основными приемами пищи, чтобы заполнить пробел и не было белкового голодания в организме. Принимать протеин следует в дозировках 2-3 мерные ложки, на 1 шейкер, или большой стакан, если у вас нет, мерной ложки, можно просто взять столовую ложку и отмерять 2-3 столовых ложки протеина на шейкер или большой стакан воды или молока. При этом хорошо размешать протеин чтобы он не был комками. Также протеин лучше бросать в шейкер, уже после того как, вы налили туда жидкость, молоко к примеру, так протяни будет легче размешивать. Если в шейкер вы сначала насыпьте, протяни а потом залейте жидкость, протеин будет неудобно перемешивать и он будет браться комками. Также протеин можно принимать перед тренировкой или после тренировки, или перед сном.


Простая таблица с рекомендациями по приему протеина:

Время приема протеина

Количество порции

Результат

В промежутке между завтраком и обедом

1 порция: 2-3 мерных ложки или столовых ложек

Мышцы всегда будут получать белок для роста мышц

Просто днем если вы долго не ели

1 порция: 2-3 мерных ложки или столовых ложек

Мышцы всегда будут получать белок для роста мышц

В промежутке между обедом и ужином

1 порция: 2-3 мерных ложки или столовых ложек

Мышцы всегда будут получать белок для роста мышц

Перед сном

1 порция: 2-3 мерных ложки или столовых ложек

Мышцы всегда будут получать белок для роста мышц

Какая средняя цена на протеин в Украине

Цены на протеин напрямую зависят от фирмы производителя и вида протеина. Самый дешевый протеин можно найти в цене от 250 грн. за килограмм и один из самых дорогих до 950-900 грн за й кг. 1 килограмма вам хватит примерно на 20-25 порций. Наша рекомендация, особенно если вы новичок брать протеин в средней ценовой категории, и дополнять применение протеина натуральными продуктами содержащие белок, яйца, творог. 


В итоге, какие основные свойства протеина. Что вы получите в итоге


Протеин даст вам следующие полезные свойства:

  •     Увеличение содержания белка в организме;
  •     Улучшение восстановления мышечных тканей после тренировки;
  •     Улучшение усвояемости белка организмом.


В итоге, ваша мышечная масса будет набираться с большей эффективностью. Но помните что протеин это всего лишь добавка и дополнение, и протеин надо сочетать комплексно с натуральной пищей и питаться сбалансированно. Комплексная и сбалансированная еда+правильный режим тренировок и отдыха+протеин = отличный результат.

 

В этой категории нет товаров.